Consejos prácticos para sobrevivir al trastorno bipolar

A pesar de tener unos consejos prácticos los cuales trato de aplicar para poder sobrellevar un poco mejor mi trastorno bipolar que están publicados en el lado derecho del blog, parece que no son muy leídos pues no hacen parte de las entradas, por lo tanto a partir de ahora voy a ponerlos como una entrada más para que sean más leídos o por lo menos para saber a través de las estadísticas si son leídos:

Debo aclarar que dichos consejos no son del todo de mi autoría y por lo tanto si alguien quiere ejercer su derecho como autor, bienvenido aquí le será reconocido su aporte, eso si no puedo pagar por ello pues tampoco me están pagando a mi.

Estos consejos son una transformación de un comentario encontrado en un foro sobre trastorno bipolar que en algún momento, no me acuerdo de que foro ni en que página, un día le di copiar y pegar a mi computador y después desde este con algunas modificaciones lo coloqué en mi blog, aunque lo anterior se configura en un plagio, este es solo parcial pues le he aportado parte de mis pareceres e ideas, espero no ser demandado por ello.

El primer consejo antes de empezar a leer los consejos para afrontar el trastorno bipolar es tener claro si se sufre realmente de trastorno bipolar, el cual no considero que sea una enfermedad, si no una forma de ser de algunas personas que puede hacer que la vida sea un poco mas difícil pues a veces se puede actuar como raro o mejor dicho como un loco, a pesar de que mi blog habla siempre del trastorno bipolar y que me he etiquetado como un bipolar mas yo muchas veces dudo que lo tenga, porque lo que me afecta puede considerarse también como problemas de adaptación a la sociedad, porque actualmente hay una tendencia a ser etiquetado o a etiquetarse como afectado del trastorno bipolar u otros problemas mentales, luego según la clasificación actual que tipo de trastorno bipolar se tiene, pues al paso en que van las cosas la mayoría de las personas serían bipolares y no un pequeño porcentaje, sin embargo, mi caso y el de otros podria clasificarse como al denominado tipo I, que se basa en lo que anteriormente se denominaba trastorno maniaco depresivo, y sobre el cual parece que se montaron los demás, el trastorno bipolar I se diferencia del trastorno bipolar II en que la persona debe haber sufrido al menos de un brote psicótico fuerte o como yo lo denomino y se denomina coloquialmente haber estado en la locura.

Mas que hablar de consejos para afrontar el trastorno bipolar en general, estos aplicarían mas bien a la forma que antes se denominaba trastorno maníaco depresivo, que implica unos fuertes desbalances mentales que en algún momento han llevado a la persona a estados de crisis mental y a tener episodios de los que se denomina coloquialmente de locura o como denominan los médicos estados de delirio, de manía intensa o de psicosis, lo anterior no quiere decir que tengamos una enfermedad mental porque este tipo de problemas y otros similares no han podido caracterizarse como enfermedades pues no se ha logrado encontrar una causa efecto claramente diferenciada como pasa con otras enfermedades de tipo físico, por lo tanto no se hablara aqui de enfermedad si no de problema mental como tal.

-Después de analizar y tener bien claro si realmente se sufre de trastorno bipolar y de características intensas, pues seguir con la lectura y de ser el caso de la aplicación de  los consejos, en caso contrario es mejor dejar esta entrada pues en el caso de no ser aplicable pues mejor dejar las cosas asi y seguir con otro tipo de lecturas y entonces lo mejor en no pensar en que se tiene un problema mental y dejar de preocuparse por esta situación.

Algunos consejos para sobrellevar mejor el trastorno bipolar o mejor dicho para el trastorno maníaco depresivo.

-Levantarse y acostarse a las mismas horas.

-Dormir entre siete y nueve horas diarias, o lo necesario según se requiera para tener un sueño reparador, después de saber cuales son las horas que se debe dormir según la persona, tratar de no dormir mas ni menos que este numero de horas, porque si duermes mas tiendes a deprimirte y si duermes menos irás hacia la manía.

-Hacer ejercicio (sirve para combatir la depresión), no demasiado intensivo, para no estimular un posible episodio maníaco.

-Buscar un trabajo productivo, pero de una intensidad media para que no te estimule los extremos de nuestro problema mental. Ojalá que sea algo que te guste, hay que reconocer que uno tiene un problema que cuando no esta bien controlado, reduce ciertas capacidades laborales, lo importante es ser productivo y feliz. Hay que tener en cuenta que en este momento con la crisis de empleo si no es posible conseguirlo con estas condiciones por lo menos tener un trabajo es preferible a no tenerlo.

-Buscar a un psiquiatra con muy buena reputación, que sea humanista, con buen trato, para que analice bien tu caso y de ser necesario estar bajo medicación, claro que también sería interesante alejarse de los psiquiatras pues en su mayoría solo están por medicar al máximo a las personas que los consultan y no tienen en cuenta otras alternativas de tratamiento.

-De todos modos si se decide acudir a un psiquiatra sería importante contar con uno que revise constantemente los protocolos de medicinas y que según la evolución de los síntomas,  maneje un mínimo, como también, dada la necesidad (en caso de las mujeres si quieren embarazarse u otras condiciones) o mejoría sustancial de los síntomas problemáticos, la reduzca o la suspenda, aclaro que desde mi punto de vista la medicación puede ser un apoyo, pero no la considero primordial, considero que si se siguen los otros consejos y se logra estar en cierta estabilidad la medicación puede ser antes un problema que una solución, pues la medicina se convierte en un hecho que nos crea dependencia.

-Estar alejado de sustancias que generen dependencia como licor, tabaco, drogas psicoactivas, medicamentos sin prescripción médica que puedan causar dependencia.

-No consumir medicamentos que nos han sido prescritos, pero a los cuales le cambiamos las dosis o la forma en que los tomamos o los mezclamos. (Este es un muy buen consejo: Sin embargo, en mi caso, de pronto por ser muy atrevido, pero con la experiencia de 30 años sufriendo tb, cambio las dosis tomando mucho menos de lo que me mandan y suspendiendo mucho medicamento, aunque a veces voy a donde el psi para que haga esto) 

-Estar alejado de actividades que te puedan causar daño o problemas económicos, como: Deportes extremos (podemos llegar a situaciones peligrosas pues tomamos actitudes bizarras), del juego pues tenemos tendencia a volvernos jugadores compulsivos lo que nos puede llevar a la ruina, de las compras excesivas pues podemos gastar sin medida, tratar de no recurrir a la comida para sentirnos mejor, pues podemos volvernos fácilmente en comedores compulsivos con consecuencias no muy buenas

-En general se debe evitar actividades que te estimulen fuertemente o te causen placer de forma intensa, como el consumo de licores, las fiestas interminables, actividades extremas aquellas que te llenan de adrenalina, el sexo en exceso o el exceso en el sexo.

-Es muy importante entender que uno no está solo en el mundo con esta enfermedad. El apoyo familiar, de la pareja, amigos íntimos y el entretenimiento o cultivo de algún "hobbie" son fundamentales para hacer "higiene mental" y es parte de la recuperación, muchas veces puede ser mejor manejar bien este punto, que la misma medicación de estabilización.

-Es preferible no pasar largos periodos solo. Se debe ser independiente pero no tanto que se termina aislado y esto estimula la angustia, la depresión o la ansiedad.

-Mantener la mente bien ocupada, sin cansarte tanto, en un nivel de moderación, para combatir la obsesividad ("rumiación" con una idea o varias), Es de lo mas difícil de lograr porque una tendencia de los bipolares es a pensar demasiado las cosas a darle vuelta a un mismo tema muchas veces o de pronto a pensar en demasiados temas al mismo tiempo, en mi caso nunca he podido regular mis pensamientos.

-Recordar que siempre habrán días buenos y malos, pero con algunas de estas recomendaciones serán cada día más los buenos.

-Revisar junto con el psiquiatra y otros médicos -si tienes realmente un trastorno bipolar - y si se considera que eres parte de los bipolares mirar si existen otros problemas concurrentes, mediante evaluaciones psico diagnósticas, para revisar si existen posibles trastornos de personalidad (como el de ansiedad) u otra enfermedad mental mayor (como alguna adicción, por ejemplo) ya que esto es importante para la medicación y el control general del paciente.  Un cambio en mis apreciaciones de octubre 2015: Ya bastante se tiene con tener una etiqueta, para buscar otras, pienso que este punto no va mas para mi, como un buen consejo, sin embargo, no lo elimino con el fin de que se genere discusión, al respecto.

-Llevar una vida lo más tranquila que se pueda sin sentirse inútil.

Bueno también recibo otros consejos que puedan se aplicables.

El primero:

-Dar amor, para también recibirlo

En abril, lluvias mil

En este momento me encuentro se puede decir como algo triste, porque donde vivo estamos en la época de lluvias, las cuales por el clima tan extremo hacen que sean mas abundantes que años atrás, resulta que entre unos 13 años hasta hace unos 3 años se vivió una década mas bien seca y el clima era mas bien de poca lluviosidad, pero estamos en un ciclo nuevamente muy húmedo. De pronto muchos años atrás se vivió una situación parecida, porque acordándome de cuando niño, estas lluvias eran también así intensas y muy seguidas.

A pesar que el clima no es tan extremo como en otras latitudes, porque donde vivo los días y noches son de casi igual duración todo el año y no existen estaciones marcadas, los cambios en el clima que en mi caso esta dado por dos situaciones, llueve o brilla el sol me afectan mas que a otros.

El clima que estoy viviendo en estos días es de mucha lluvia, provoca que el sol brille solamente por poco tiempo,  hace que el ánimo de las personas decaiga, las actividades rutinarias se vean afectadas, esto para la mayoría de las personas es una razón valedera para estar bajos de ánimo y así me estoy sintiendo ahora.

De mi problema mental, siento que estoy aliviado por el momento, si me siento bajo de ánimo no es por que funcionen mal mis neurotransmisores, si no porque precisamente están funcionando bien como deberían de acuerdo con el ambiente a que estoy sometido, no siento angustia por estar así y no he vuelto a sufrir de insomnio teniendo en cuenta además que no estoy usando somníferos, lo que me hace pensar que tengo controlada por el momento mi enfermedad, lo único incómodo es que sigo medicado, pero al mínimo, solo con una baja dosis de un anticonvulsivo que funciona como estabilizador de ánimo, pues según se dice y me dicen los médicos que me tratan no debo dejar los medicamentos del todo, aunque me sienta bien como ahora, pero la medicación se me ha vuelto algo mas bien trasparente y muchas veces ni me doy cuenta de que estoy medicado, pues no siento efectos secundarios apreciables, a la vez que no falto con las dosis recetadas.

Estar estable hace que mi problema mental no me afecte en este momento y pase mis días en la rutina diaria normal como cualquier persona que no sufre de trastorno bipolar, estar bien hace que no me preocupe por fallas en mi cabeza, hace que solo piense en las cosas que piensan otros, es posible que no pase por este blog o si pase es por poco tiempo como lo estoy haciendo ahora.

Me siento tranquilo además porque estoy en un estado que a pesar de parecer aburrido: Pues no siento emociones raras en mi cabeza (que pueden ser agradables aparentemente), ni me siento inspirado y no quiero hacer de todo, es lo que se debe sentir y pensando que también podría estar en el extremo opuesto que nadie desearía de sentirme mal de no querer ni poder hacer labores y no poder ver la luz que me libere de tal situación.

Estar estable es poder alegrarse de poder terminar una labor de forma adecuada, disfrutar de la compañía de las personas que quieres y querer estar con ellos, claro que también es llorar ante un fracaso o una pérdida sin llegar a la depresión, es poder sentir ante la realidad de la vida sea esta buena o mala.

Soportando situaciones de estrés

Estoy estable y bastante ocupado, normalmente tengo una rutina donde mis labores son bien definidas y de una forma que son muy llevaderas para mi, no soy muy productivo que digamos pero lo necesario para poder sostener mi vida y la de mi familia a la vez siendo también útil para la sociedad o eso creo.

Sin embargo en este mes me resultaron dos contratos adicionales de unas construcciones que se tenían que terminar en tiempo record esas donde los tiempos son:

-¿Para cuando se necesita que se terminen los trabajos?, pregunta uno
-Para antier es tarde te contestan.

Entonces todo es apresurado, se debe trabajar a doble jornada los materiales que uno normalmente consigue con buenos descuentos, toca comprarlos donde te los entreguen de forma inmediata y siempre a un mayor precio, las cosas que uno normalmente hace con cuidado y haciendo las verificaciones se hacen de una, por lo que todo es bastante estresante y para mi que soy sensible a estas situaciones, es preocupante estar en esta situación, sin embargo, en este momento para mi fortuna estoy en una etapa de estabilidad que he sostenido por un tiempo medianamente largo y parece que hasta el momento no me siento afectado y estoy por terminar con unos buenos resultados desde el punto de los trabajos que están quedando muy bien, sin embargo, desde el punto de vista económico me desfasé y precisamente por lo de los tiempos apretados debí presupuestar con los sobrecostos como los que he tenido que pagar, claro que calculo que no tendré pérdidas pero si deje de ganar un poco mas y para tanto trabajo me lo merecía.

Para mi es bueno saber que puedo soportar de nuevo situaciones de bastante estres sin desbalancearme, muchas veces trato de evitarlas por esto mismo, pero en esta oportunidad afronté el reto y estoy saliendo adelante, gracias a que me están funcionando los medicamentos o que al igual independiente de estos estoy en una etapa de estabilidad que me permite ser como una persona que no este afectada por este trastorno bipolar.

Una pagina del diario de una persona con trastorno bipolar

 Voy a cumplir 45 sobreviviendo a pesar de estar constantemente viajando en la montaña rusa de las emociones, estuve estable durante unos meses de pronto dos o tres, pero de nuevo vuelvo a entrar en un acelere mas bien moderado hasta el momento, pero en ascenso.  Hace como una semana pase una primera noche durmiendo mal, de pronto unas 3 horas, al otro día amanecí deprimido algo bastante extraño para mi  caso, porque normalmente en esta situación comienzo a acelerarme, después pase unos dos días bastante ansioso, continué con la depresión, adicionalmente estuve bastante distraído, se me dificultaba concentrarme, sin embargo, en las noches dormí las horas necesarias, entonces paso otra noche mal dormida y al otro día me despierto con el acelere y la euforia correspondiente, que es donde me encuentro en este momento, contento, queriendo hacer de todo, pero si sigo así empezaré a embarrarla, por lo que como siempre, repetiré el tratamiento para mi caso, tomar un ansiolítico que es a la vez hipnótico para volver a dormir lo necesario y bajar de la montaña rusa para volver al punto de partida de nuevo.

Esta es la situación que vengo padeciendo hace ya varios años la cual he venido soportando, esperando que lo que me pasa no tenga consecuencias como un deterioro mental mas rápido comparado con las personas que no sufren de trastorno bipolar, claro que con el paso de la edad para todas las personas independientemente que sufran o no de enfermedades mentales, el deterioro de las capacidades mentales con los años es algo normal, aunque parece que para los bipolares este deterioro es mas rápido.

Según he encontrado en la red, las crisis producen un desbalance en los neurotransmisores que provocan daños en los tejidos neuronales por lo que se deben evitar, estando lo mas estable posible, claro que también la medicación puede provocar daños aunque menores a los causados por las crisis, por lo que en definitiva quienes padecemos enfermedades mentales por lógica tenderemos un deterioro mental mas marcado que quienes no las sufren.

Según lo que he logrado encontrar en mis lecturas al respecto tanto de blogs como de algunos artículos científicos, las crisis, en los que sufrimos de trastorno bipolar hace que en promedio duremos menos tiempo: Porque muchos deciden suicidarse directamente, otros descuidan su salud (es como un suicidio lento) por perderle el sentido de la vida y a otros las crisis los llevan a situaciones cercanas a la muerte con consecuencias fatales o casi fatales sin haber pensado directamente en suicidarse.  Por mi parte espero lograr sobrevivir unos años mas y por lo menos vivir el promedio de las personas de mi entorno,  llevando una vida que aunque no sea la mas feliz si sea plena.

Sobre la teoría del desbalance químico II

Revisando las entradas anteriores de blogs encontré una que considero interesante que al releerla le vi muchas cosas que cambiar en cuanto a la redacción, como también que se le pueden agregar detalles, basándome en que he avanzado en mis conocimientos al respecto aunque muy poco, teniendo en cuenta opiniones expresadas en otros blogs y en páginas web que tratan el problema del trastorno bipolar.

La teoría del desbalance químico es una forma de darle una explicación desde el punto de vista fisiológico del funcionamiento cerebral a ciertas enfermedades mentales, esta teoría es muy atacada por las personas que no comparten la existencia de la psiquiatría y la forma en que se trata a los pacientes.

Como todas las teorías que tratan de explicar los trastornos de la mente, esta pareciera tener poca solidez científica, pues en el caso del cerebro no se tiene un conocimiento preciso de como es su funcionamiento en detalle y su correlación con parámetros medibles, como si se tiene por ejemplo en el funcionamiento del corazón.

Aunque no se puede decir que se tenga demostrado todo lo que se plantea, si se puede decir que se ha logrado avances y se puede decir que tiene validez práctica pues con base en sus planteamientos se han logrado definir tratamientos con buenas probabilidades de éxito.

Como se dice en un aparte del libro de Vieta sobre bipolaridad "En psiquiatría el diagnóstico se lleva a cabo a partir de unos criterios aceptados por la gran mayoría de la comunidad científica; estos criterios se basan en la presencia o no de un conjunto de síntomas. Un paciente que presente o haya presentado determinados conjuntos de síntomas maníacos o depresivos será, sin ninguna duda, un paciente bipolar. Es cierto que hay muchos pacientes bipolares a quienes se han diagnosticado simples depresiones o bien esquizofrenia. El hecho es que no hay ningún psiquiatra que, cuando se halla frente a un paciente deprimido, pueda averiguar si éste presentará posteriormente una euforia y pasará, por lo tanto, a recibir el diagnóstico de bipolar. Asimismo, algunas manías presentan un número tan elevado de sintomatología psicótica que cuesta distinguirlas de un episodio esquizofrénico, a pesar de que se trata de dos enfermedades completamente distintas. Por lo tanto, el diagnóstico suele realizarse basándose en la evolución de la enfermedad, excepto en aquellos casos en que el paciente presenta síntomas inequívocos (p. ej.,manía sin síntomas psicóticos). Cabe tener en cuenta que, la mayoría de las veces, las dudas del propio afectado sobre su diagnóstico esconden la resistencia a aceptar la realidad y atrasan, por lo tanto, el inicio de un tratamiento eficaz."

¿Porque menciono mucho lo de probabilidades? En la medicina en general aunque se tenga un buen conocimiento del funcionamiento normal de un órgano, cuando se define que hay una enfermedad y se plantea un tratamiento la efectividad de este se mide con probabilidades pues no existe nunca un 100% de exactitud en lo que se espera.

La fisiología humana es un aspecto de la ciencia médica la cual explica el funcionamiento del cuerpo de acuerdo con la química y la física interna de los diferentes órganos y como se interrelacionan dentro de los diferentes subsistemas.

Cuando se ha sufrido de un problema mental, como en mi caso, en algún momento se nos ha dicho que este problema es causado por un desbalance químico en el cerebro de ciertas sustancias, que hace que nos comportemos de forma diferente a lo considerado normal.

Según la fisiología médica del cerebro, las emociones tienen una explicación desde el punto de vista de los neurotransmisores, estos regulan también el comportamiento y el funcionamiento de otros órganos.

A pesar de que se han encontrado ciertas explicaciones fisiológicas desde el punto de vista químico del funcionamiento del cerebro, todavía no se tiene como medir de forma práctica los valores de estas sustancias y su interrelación con los estados patológicos mentales o las mediciones que se logran no son muy precisas o no se pueden correlacionar y más aún es poco lo que se ha logrado de poder actuar y modificar de forma medible y controlada el funcionamiento del cerebro, aunque si se sabe con certeza de muchas sustancias que modifican en funcionamiento cerebral, lo que no se sabe es como lo hacen.

En otros órganos se ha logrado modificar de forma más predecible el funcionamiento, desde el punto de vista químico de estos, para corregir problemas y se ha llegado a tener y desarrollar unas formas de medir los parámetros de funcionamiento, es así que se desarrollan medicamentos para modificar ciertos valores de sustancias químicas dentro de un órgano y llevarlos a valores que están dentro de los rangos que se denominan normales. Un ejemplo es que es posible medir los electrolitos de la sangre y en caso de que estos estén por fuera del rango normal, mediante medicamentos llevarlos a un rango normal. Claro que también es posible saber que existe un desbalance de electrolitos mediante un diagnostico cualitativo, sin medirlos de forma precisa, corregirlo con medicamentos y llevar al paciente a un estado saludable.

En la actualidad para la mayoría problemas médicos se usan mucho los exámenes de laboratorio, porque aun pudiéndose determinar con una alta probabilidad un diagnóstico basado en la mera auscultación de un paciente, para corroborar dicho diagnostico, para medicar y tratar con una mayor probabilidad de exito muchos problemas de la salud humana, es preferible tener datos mas precisos.

Sin embargo, en el caso de las cerebro como órgano, no se ha podido desarrollar hasta el momento la forma precisa de medir los parámetros que serían las claves de su funcionamiento.

Aunque no existen métodos de medición precisos para parámetros que definan el buen funcionamiento o no del cerebro, existen medicamentos para tratar problemas mentales y se han logrado mejoras en la salud de muchos pacientes, esto a pesar de no saber con precisión como lo hacen, solo por las experiencias acumuladas y recogidas en todo el mundo.

Pienso que en el caso del cerebro, los médicos del siglo XXI que lo tratan, lo hacen como hacían los médicos del siglo XIX para tratar las diferentes enfermedades, porque aunque no conocían en detalle la fisiología del cuerpo humano, pues no existían formas de realizar las medidas precisas que se hacen hoy en día, se curaban muchas enfermedades mediante el uso de medicinas que se habían desarrollado mediante el método de ensayo y error y otras que se conocían por tradición milenaria, claro que las probabilidades de éxito eran menores y las de cometer errores mayores.

En la investigación para el desarrollo de medicamentos y procedimientos médicos para tratar las enfermedades de órganos diferentes al cerebro se pueden usar animales, en los cuales los órganos funcionan de forma muy análoga a los órganos humanos, por lo que estos se pueden desarrollar de forma más fácil; en el caso del cerebro existen características que son únicas para los humanos, que son entre otras cosas la inteligencia, los sentimientos, la emociones, el alma; aspectos los cuales son difíciles de medir y cuantificar en estos momentos, cuyos valores normales no se pueden determinar de forma precisa, por lo que se han dado valores subjetivos a estos, que cuando por concepto de alguien no son normales hay que tratar de que lo sean.

Considero que la teoría del desbalance químico del cerebro como adecuada, sin embargo, los médicos que tratan los problemas del cerebro lo hacen de forma podría decirse subjetiva pues desde el punto de vista de la práctica médica los diagnósticos se basan en apreciaciones cualitativas y no se han podido desarrollar procedimientos más precisos para diagnosticar y tratar los problemas de la mente, sin embargo, aun así se ha logrado mejorar la vida a muchas personas usando estos métodos, basados en prácticas antiguas que podrían decirse subjetivas, pero con buenas probabilidades de éxito.

El no tener unos valores medibles y verificables que determinen si se esta enfermo o no de la mente, permite que mas fácilmente se presenten abusos, porque esta subjetividad puede llevar a que se exageren los problemas mentales y se cataloguen como tal otras situaciones que no lo son.

Un ejemplo de abuso que se ha presentado mucho y aún se presenta es que se asimila la tristeza a la depresión y esto hace que los antidepresivos se puedan recetar y promocionar para muchas personas dando utilidades gigantescas a los laboratorios que los producen, de esto hablé en un post anterior sobre antidepresivos.

En la antigüedad cuando las enfermedades eran tratadas mediante diagnósticos subjetivos se tenía como tratar muchos problemas de salud, sin embargo, existían una infinidad de brujos y charlatanes que sin fundamentos prácticos o teóricos se las daban de médicos y se lucraban prometiendo la cura a todos los problemas de salud.

En el caso de las enfermedades mentales,  los sacerdotes antiguos en muchos casos fungían como psicólogos o psiquiatras y le echaban la culpa de los problemas mentales a demonios y las personas eran tratadas y o mal curadas mediante exorcismos. Se llegó al extremo en la edad media cuando la inquisición tildaba a personas con problemas mentales de demonios y eran quemados en hogueras.

Aún hoy en día en muchos aspectos de la salud humana y sobre todo en lo que se refiere a los problemas mentales, existen muchos charlatanes y muchas personas que sin bases científicas prometen curar las diferentes dolencias mediante pases mágicos o curas milagrosas y algunos de estos son los mismos que denigran de la psiquiatría.

A modo de conclusión a pesar que estamos lejos de tener un dominio y un conocimiento preciso del funcionamiento de nuestra mente existen personas y métodos que permiten tratar y controlar muchas de las dolencias mentales y en la medida que se avance en el tiempo se llega a ser mas precisos al respecto.

Ondulaciones

De nuevo con depresión, esta es mas bien algo suave, como también estuve algo acelerado como dije hace unos días, aun a pesar de no sentirme bien del todo, pase de una subida suave a un descenso suave.  También para mi fortuna, en esta oportunidad no tuve insomnio después del cual las sensaciones son mas intensas, porque a pesar de que estuve algo acelerado nunca llegue a no dormir como en oportunidades anteriores, también tuve un control sobre mis actuaciones o eso creo, no me desbordé en gastos ni cometí imprudencias de lamentar.

Sentí esa sensación de euforia que uno aprende a diferenciar de la sensación de alegría normal, espero que después de superar este pequeño episodio no deprimirme a fondo porque podría pasar, pero estoy casi seguro y así lo deseo de que no caeré mas bajo.

Mi forma de pensar respecto a estar medicado o no ha cambiado, si de pronto leen algo de lo que pensaba cuando empecé a escribir aqui lo notarán, de pronto por los golpes que he recibido, también porque creo que en oportunidades anteriores no fui tratado de forma adecuada, a pesar de sobrevivir a las fuertes depresiones y de haberme sentido bien en las manías (que no significa haber estado bien del todo), si comparo mi situación anterior a la que tengo ahora después de estar nuevamente medicado, en términos generales es mejor ahora, no se puede negar que los medicamentos te hacen sentir indispuesto, todavía los efectos secundarios que me provocan son fuertes, pero mi vida personal ha mejorado, laboralmente soy mas competente, siento que soy mas consciente y responsable en mis actuaciones, no tengo tantos problemas con mis allegados ya que he quitado los originados por culpa de mi enfermedad, paso a ser visto de una forma mas natural, antes a pesar de que de pronto no era la intención me miraban como con lástima y muchas veces no eran del todo sinceros en lo que se me decía.

En la vida lograr metas requiere sacrificios, en mi caso se sacrifica una vida de pronto mas cómoda, por otra que implica estar pendiente de horarios para tomar medicinas, sentir unos efectos indeseables y que de pronto saber que puedes enfermar de otras cosas todo por culpa de los efectos secundarios de los medicamentos, pero como contraprestación se obtiene una lucidez mental, sentir lo que realmente se debe sentir.

No es que halla logrado la felicidad total, no me considero una persona feliz, pero siento lo que se debe sentir de acuerdo a las condiciones en las que vivo, me siento mas responsable pues no actúo de forma desenfrenada y causo daño a otros cuando estoy maníaco o no actúo como la victima de la sociedad y me causo daño cuando estoy deprimido.

Problemas con el tratamiento del trastorno bipolar

Existen varios cuestiones que hacen que el tratamiento del trastorno bipolar, sea de lo mas complicado: Empezando por el diagnóstico, es bien difícil,  pues muchas personas pasan mucho tiempo sin ser diagnosticadas u otras sin sufrir el problema son diagnosticadas como bipolares, esto porque no existen hasta el momento unas pruebas concretas para determinar si se sufre o no de trastorno bipolar.

En este época para diagnosticar si se sufre o no de trastorno bipolar una entrevista entre el médico y el paciente y/o sus allegados es el único método para hacerlo, casi siempre se llega a este diagnóstico después de una crisis de manía o de depresión, difícilmente cuando no se presentan síntomas.

Con este método de clasificar a un paciente como bipolar se puede dar el caso que una persona que sepa cuales son los síntomas de la enfermedad y se los diga claramente al médico por lo cual este determine que es bipolar, o un paciente que no le quiera decir que es lo que realmente siente y sea diagnosticado como no bipolar.

Una implicación importante a lo anterior es que si les hacen los pruebas de medicamentos a un grupo de personas donde algunas o de pronto muchas de estas realmente no son bipolares estas no darán resultados fiables; este problema es de pronto alentado por intereses de grandes multinacionales que fabrican medicamentos, porque les importa siempre vender mas y con mayores utilidades, por lo tanto les interesa que aumenten los pacientes y estimulan a los médicos a que diagnostiquen mas a menudo el trastorno bipolar y otras enfermedades mentales, también que se definan protocolos donde se utilicen mayor cantidad de medicamentos, que estos no se retiren si no que sean de por vida, en algunos casos se puede dar que se requiera que ciertos medicamentos se usen como control, pero considero que no deben ser muchos, también se ha dado el caso que se promocionen medicamentos nuevos, no bien probados reemplazando otros con buenos resultados, porque no son rentables o porque son libres de patentes.

Otro problema somos los mismos pacientes pues el mismo hecho de ser una enfermedad mental en muchas veces, cuando estamos afectados por desbalances, no somos conscientes de las cosas y podemos dejar los tratamientos o no decir al medico lo que realmente sentimos para liberarnos de ciertos medicamentos o tratamientos; para el médico es difícil determinar muchas veces si el paciente esta sesgando o no lo que siente para liberarse de medicamentos o porque quiere ciertos medicamentos que lo hacen sentir bien temporalmente pero que pueden afectar el tratamiento integral.

Son demasiados factores que afecta tanto a cada paciente en particular, como a toda la población de pacientes, pues para poder avanzar en un tratamiento médico se requiere de ser precisos y en el caso de esta enfermedad mental es bien complicado, porque en estos momentos todo se basa en criterios que son mas bien subjetivos.

Se esta llegando a un punto donde se están fusionando dos especialidades médicas la psiquiatría y la neurología y se está separando mas la psiquiatría de la psicología, esto conlleva a que se encuentren protocolos de pruebas físicas que pueden determinar si realmente un paciente está siendo afectado por un problema como el trastorno bipolar, para poder diagnosticar con mas precisión los problemas y dosificar mejor los medicamentos.

En mi caso se me practicó una prueba sobre la concentración de cierto medicamento en la sangre para determinar si este esta haciendo realmente efecto o si la dosis debe ser ajustada.

También se están ensayando protocolos que determinan la concentración de ciertos neurotransmisores para determinar si cambios del comportamiento se deben a esta circunstancia.

El insight (La revelación)

Encontré el concepto insight; en psiquiatría, este término comenzó a emplearse a inicios del siglo pasado con el fin de señalar el momento en el cual la persona que era portadora de alguna patología mental, tenía conocimiento y reconocimiento de que su estado y síntomas eran fenómenos anormales, productos de una enfermedad.

En mi caso siento que tuve el sentimiento de insight después de salir de mi primera y única crisis piscótica, descubrí que había sentido cosas completamente diferentes a cuando se esta en un estado mental normal y que estos sentimientos nada tenían que ver con una iluminación divina, pero que son tal cual lo describen las personas que dicen haber sido contactadas por alguien del mas allá, llámese dioses, alienígenas o espíritus, en algunos momentos sentí que todos los problemas del mundo aun los mas complicados tenían solución y que yo tenía la capacidad de solucionarlos, estoy seguro que si fuera creyente en algún dios, este me hubiera hablado directamente, desafortunadamente soy ateo y me perdí de esto, sentí un capacidad infinita de hacer lo que fuera, sentí una tranquilidad absoluta, nunca en mi vida me he sentido mas feliz que en aquella ocasión, cuando salí de esto a pesar que pase de los sentimientos mas sublimes a sentirme demasiado mal, logré darme cuenta que padecía de algo raro y malo, que era un problema de mi mente.

Lo que sentí fue una revelación,  pasaron muchos años hasta que encontré explicaciones al respecto, siempre supe por intuición mas que por un explicación externa que algo en mi cabeza funcionaba diferente, que tenía problemas, algo que me mortificaba era que en mi familia habían antecedentes de problemas mentales graves, en esos momentos una hermana de mi abuela materna estaba internada de por vida en un manicomio o mejor llamada como institución para personas con graves problemas mentales, donde moriría posteriormente, muchas veces sufría pensando que podía terminar como ella y que de un momento a otro podía enloquecerme del todo.

A pesar de que me recuperé de la primera crisis y volvía a ser alguien normal, no se me explicó nada al respecto, por otro lado siendo muy joven no soporte o no lo quise, los efectos secundarios de los medicamentos y por la rebeldía normal de esos años, opté por dejarlos cuando me sentí aliviado, aparentemente yo tuve la razón pues en mucho tiempo me desempeñe como una persona normal, de pronto sufría de altibajos pero eran mas bien suaves y para mi pasaron desapercibidos durante muchos años (diez años).

No soy médico, ni pretendo reemplazar a los medicos, lo de los medicamentos para el trastorno bipolar es algo que todavía no se ha podido inventar del todo, se esta en proceso, según mi experiencia personal en ciertas etapas si un paciente esta balanceado podría llegar a estar mejor sin medicamentos, eso si debe estar monitoreado, podría pasar como con otras enfermedades que mediante controles de sangre se puede determinar la dosis de los medicamentos a tomar y puede darse el caso de disminuirlas a mínimo o hasta suprimirlas temporalmente mientras se esta estable, ya se están dando pasos al respecto, pero falta mucho todavía.

Hablando de mi caso se me trató la crisis psicótica con antipsicóticos hasta revertirla, pero se me dejó como medicamento de control uno de los antipsicóticos iniciales que funcionan bien para las crisis, pero que parece no es efectivo como medicamento de control, con efectividad según pruebas clínicas equivalente a la del placebo, con el agravante de fuertes efectos secundarios, que en muchos casos hacen que los pacientes abandonen los tratamientos, lo que a mi me sucedió; se ha encontrado que existen medicamentos probados como estabilizantes que si funcionan bien, pero que en años pasados no se sabía bien de ello, también nunca se me explicó de una forma clara que era lo que yo tenía y que tan grave era mi problema lo que es una falla pues lo hace a uno dudar de los médicos y de los medicamentos.

Son cosas que me sucedieron, que para mi fortuna no tuvieron malas consecuencias, pues en este momento tengo claro que es lo que padezco y parece que tengo control sobre mi trastorno bipolar.

Vuelvo a escribir porque de nuevo estoy algo acelerado, me siento con ánimos y algo de inspiración,  he estado trabajando nuevamente en mi blog, a pesar de haber sido escritos hace unos días estoy agregando datos a antiguos post que son de mi gusto y que son de los mas visitados, porque este ambiente permite esto, las entradas escritas días atrás, de un momento a otro pueden cambiar y decir en algunos casos algo diferente a lo que se dijo inicialmente, cosas de la internet, es un concepto diferente, son escritos dinámicos, diferente a lo que pasa con los medios impresos, que una vez salen no tienen forma de cambiar, aunque pueden tener cierta evolución cuando alguien los reimprime o los reedita.

Edgar Allan Poe y el trastorno Bipolar II

"Los hombres me han llamado loco; pero todavía no se ha resuelto la cuestión de si la locura es o no la forma más elevada de la inteligencia, si mucho de lo glorioso, si todo lo profundo, no surgen de una enfermedad del pensamiento, de estados de ánimo exaltados a expensas del intelecto general. 
Aquellos que sueñan de día conocen muchas cosas que escapan a los que sueñan sólo de noche"

Eleonora. [fragmento]
Cuento de Edgar Allan Poe
Traducción: Julio Cortázar.

A continuación aparece un fragmento de la bibliografía realizada por Julio Cortázar como prólogo al libro los cuentos completos de Edgar Allan Poe.

Pretendo mostrar como la vida de una persona como Poe, se ve afectada por una personalidad inestable que puede asimilarse a lo que se conoce en este momento como trastorno bipolar.

La vida de este poeta fue corta, considerando que era de una familia mas bien acomodada, podría haber llegado a una vejez tranquila,  sus problemas mentales (no se puede considerar que fuera loco) lo afectaron seriamente y lo marcaron fuertemente.

Su legado y virtud fue saber narrar de una forma casi real, parte de los sentimientos causados por sus afecciones, mediante relatos de ficción escritos de una forma poética.

Los comentarios en negrilla y cursiva son de mi autoría

Fragmento del prólogo de Julio Cortázar en “Edgar Allan Poe: cuentos completos”



Con motivo del bicentenario de Edgar Allan Poe (1809-1849), la casa editorial Páginas de Espuma pondrá en circulación el volumen Edgar Allan Poe: cuentos completos, edición comentada, con traducción y prólogo de Julio Cortázar. Reproducimos un fragmento del clásico prólogo de Cortázar que ha sido publicado, como adelanto, por el diario mexicano La Jornada.

Al principio fue el miedo. Se sabe que Edgar temía la oscuridad, que no podía dormir, que “Muddie” debía quedarse horas a su lado, teniéndole la mano. Cuando se apartaba al fin de su lado, él abría los ojos. “Todavía no, Muddie, todavía no…” Pero de día se puede pensar con ayuda de la luz, y Edgar es todavía capaz de asombrosas concentraciones intelectuales. De ellas va a nacer “Eureka”, así como del fondo de la noche, del balbuceo mismo del terror, rezumará la maravilla de “Ulalume”.

El año 1847 mostró a Poe luchando contra los fantasmas, recayendo en el opio y el alcohol, aferrándose a una adoración por completo espiritual de Marie Louse Shew, que había ganado su afecto durante la agonía de Virginia. Ella contó más tarde que “Las campanas” nacieron de un diálogo entre ambos. Contó también los delirios diurnos de Poe, sus imaginarios relatos de viajes a España y a Francia, sus duelos, sus aventuras. Mrs. Shew admiraba el genio de Edgar y tenía una profunda estima por el hombre. Cuando sospechó que la presencia incesante del poeta iba a comprometerla, se alejó apenada, como lo había hecho Frances Osgood. Y entonces entra en escena la etérea Sarah Helen Whitman, poetisa mediocre pero mujer llena de inmaterial encanto, como las heroínas de los mejores sueños vividos o imaginados por Edgar, y que además se llama Helen, como él había llamado a su primer amor de adolescencia. Mrs. Whitman había quedado tempranamente viuda, pertenecía a los literati y cultivaba el espiritismo, como la mayoría de aquellos. Poe descubrió de inmediato sus afinidades con Helen, pero el mejor índice de su creciente desintegración lo da el hecho de que, en 1848, mientras por una parte mantiene correspondencia amorosa con Mrs. Whitman, que aún hoy conmueve a los entusiastas del género, por otra parte conoce a Mrs. Annie Richmond, cuyos ojos le causan profunda impresión (uno piensa en los dientes de Berenice), y de inmediato la visita, gana la confianza de su esposo, de toda la familia, la llama “hermana Annie” y descansa en su amistad, encuentra ese alivio espiritual que requería siempre de las mujeres y que una sola era ya incapaz de darle.

"Eran ya los últimos días de Poe, se pueden notar características de su inestabilidad mental, era dependiente del opio y del alcohol, muestra sus relaciones amorosas todas complicadas, como también que llega a delirios o psicosis, por culpa de estos o a pesar de estos escribe aún relatos asombrosos."

Los movimientos de Edgar en estos últimos tiempos son complicados, fluctuantes, a veces desconocidos. Dio alguna conferencia. Volvió a “su” Richmond, donde bebió terriblemente y recitó largos pasajes de “Eureka” en los bares, para estupefacción de honestos ciudadanos. Pero también en Richmond, cuando recobró la normalidad, pudo vivir sus últimos días felices porque tenía allí viejos y leales amigos, familias que lo recibían con afecto mezclado de tristeza, y quedan crónicas de paseos, bromas y juegos en los que “Eddie” se divertía como un chico. Asoma entonces (parece que en una de sus conferencias) la imagen de Elmira, su novia de juventud, que había quedado viuda y no olvidaba al hombre de quien la apartara una conjura familiar. Edgar debió de verla y pensar en ella. Pero Helen lo atraía mágicamente y volvió al Norte con expresa intención de proponerle matrimonio. Helen era incapaz de resistir la fascinación de Poe, pero no se sentía muy dispuesta a casarse de nuevo. Prometió reflexionar y decidirse. Edgar se fue a esperar su decisión a casa de Annie Richmond, lo cual es perfectamente característico.

"Cuando se dice: -Los movimientos de Edgar son complicados, fluctuantes a veces desconocidos-, no es como estar describiendo a una persona afectada por el trastorno bipolar en un estado de manía?"

El resto se vuelve cada vez más brumoso. Poe recibe una carta indecisa de Helen y, entretanto, su afecto por Annie parece haber aumentado tanto que, al separarse de ella, le arrancó la promesa de que acudiría a su lecho de muerte. Desgarrado por un conflicto entre imaginario y real, Edgar partió dispuesto a visitar a Helen, sin llegar a su destino. “No me acuerdo de nada de lo sucedido”, diría luego en una carta. Pero él mismo narra su tentativa de suicidio. Compró láudano y bebió la mitad del frasco en Boston. Antes de tener tiempo de tomar la otra mitad (que lo hubiera matado) sobrevino la reacción de un organismo ya habituado al opio, y Edgar vomitó el exceso de láudano. Cuando más tarde llegó a casa de Helen tuvo lugar una escena desgarradora, hasta que ella consintió en el matrimonio si Edgar le prometía abstenerse para siempre de toda droga o estimulante. Poe lo prometió, volviendo al cottage de Fordham, donde Mrs. Clemm lo esperaba angustiada por su larga ausencia y los rumores que llegaban sobre las locuras de “Eddie” (…)

"A estas alturas su problema mental esta provocando fuertes crisis que unido a sus relaciones sentimentales complicadas, lo tenían al filo de la navaja, se presenta un intento de suicidio como también una crisis mental, evidenciada cuando dice: No acordarse de hechos"

Quizá este mismo infierno le ayudó a levantarse una vez más, la última, Asqueado por los rumores, la maledicencia, la sociedad de los literati y sus mezquinas querellas, se encerró en el cottage con Mrs. Clemm y luchó con los restos de su energía para salir adelante, editar, por fin, su nunca olvidada revista y reanudar el trabajo creador. De enero a junio de 1849 pareció agazaparse, esperar. Pero hay un poema, “Para Annie”, en el que Poe se describe a sí mismo muerto, feliz y abandonadamente muerto, por fin y definitivamente muerto. Era demasiado lúcido para engañarse sobre la verdad, y cuando iba a Nueva York se entregaba al láudano con desesperada avidez (…)

En julio de 1849, Poe abandonó Nueva York para volver a su ciudad de Richmond. No se sabe por qué lo hizo, como no fuera movido por un oscuro instinto de refugio, de protección. Lleno de presentimientos, se despidió de la pobre “Muddie”, que no volvería a verlo. De una amiga se separó diciéndole que estaba seguro de no regresar; lloraba al decirlo. Era un hombre con los nervios a flor de piel, que temblaba a cada palabra. No se sabe cómo llegó a Filadelfia, interrumpiendo su viaje al Sur, hasta que a mediados de julio, probablemente después de muchos días de intoxicación continua, Edgar entró corriendo en la redacción de una revista donde tenía amigos y reclamo desesperadamente protección. La manía persecutoria estallaba en toda su fuerza. Estaba convencido de que “Muddie” había muerto; probablemente quiso matarse a su vez, pero el “fantasma” de Virginia lo había detenido (…) La alucinante teoría duró semanas enteras hasta que Edgar empezó a reaccionar. Entonces pudo escribir a Mrs. Clemm, pero el párrafo central de su carta decía: “Apenas recibas esta ven inmediatamente… Hemos de morir juntos. Inútil tratar de convencerme: de morir…” Sus desolados amigos reunieron algún dinero y lo embarcaron rumbo a Richmond; durante el viaje, sintiéndose mejor, escribió otra carta a “Muddie” reclamando su presencia. Lejos de ella, lejos de alguien que lo acompañara y cuidara, Edgar estaba siempre perdido. El más solitario de los hombres no sabía estar solo. Apenas llegado a Richmond escribió otra vez (…)

"A estas alturas se puede notar que las crisis mentales son cada vez peores, en esta que se relata llega a un estado de paranoia, adicionalmente nunca fue tratado por médicos, así como entraba en crisis salía de ella y volvía a ser alguien normal ante todas las personas, característica típica de los que sufrimos de trastorno bipolar"

Pero los amigos de Richmond le proporcionaron sus últimos días tranquilos. Bien atendido, respirando la atmósfera viriginiana que, después de todo, era la única verdaderamente suya, Edgar nadó una vez más contra la corriente negra, como había nadado de niño para asombro de sus camaradas. Se le vio de nuevo paseando reposadamente por las calles de Richmond, visitando las casas de los amigos, asistiendo a las tertulias y a las veladas, donde, claro está, lo asediaban cordialmente para que recitara “El cuervo”, que en su boca se convertía en “el poema inolvidable” (…)

A las cuatro de la madrugada del 27 de septiembre de 1849, Edgar se embarcó rumbo a Baltimore. Como siempre en esas circunstancias, estaba deprimido y lleno de presentimientos. Su partida a hora tan temprana (o tan tardía, pues había pasado la noche en un restaurante con sus amigos) parece haber obedecido a un repentino capricho suyo. Y desde ese instante todo es niebla, que se desgarra aquí y allá para dejar entrever el final (…)

El 29 de septiembre el barco atracó en Baltimore; Poe debía tomar allí el tren para Filadelfia, pero se hacía necesario esperar varias horas. En una de estas horas se selló su destino. Se sabe que cuando visitó a un amigo ya estaba ebrio. Lo que pasó después es sólo materia de conjetura. Se abre un paréntesis de cinco días, al final de los cuales un médico, conocido de Poe, recibió un mensaje presurosamente escrito a lápiz, informándolo de que un caballero “más bien mal vestido” necesitaba urgentemente su ayuda. La nota procedía de un tipógrafo que acaba de reconocer a Edgar Poe en un borracho semiinconsciente, metido en una taberna y rodeado por la peor ralea de Baltimore. Eran días de elecciones, y los partidos en pugna hacian votar repetidas veces a pobres diablos, a quienes emborrachaban previamente para llevarlos de un comicio a otro. Sin que exista prueba concreta, lo más probable es que Poe fuera utilizado como votante y abandonado finalmente en la taberna donde acababan de identificarlo. La descripción que más adelante haría el médico muestra que estaba ya perdido para el mundo, a solas en su particular infierno en vida, entregado definitivamente a sus visiones. El resto de sus fuerzas (vivió cinco días más en un hospital de Baltimore) se quemó en terribles alucinaciones, en luchar con las enfermeras que lo sujetaban, en llamar desesperadamente a Reynolds, el explorador polar que había influido en la composición de Gordon Pym y que misteriosamente se convertía en el símbolo final de esas tierras del más allá que Edgar parecía estar viendo, así como Pym había entrevisto la gigantesca imagen de hielo en el último instante de la novela. Ni “Muddie”, ni Annie, ni Elmira estuvieron juntos a él, pues lo ignoraban todo. En un intervalo de lucidez, parece haber preguntado si quedaba alguna esperanza. Como le dijeran que estaba muy grave, rectificó: “No quiero decir eso. Quiero saber si hay esperanza para un miserable como yo”. Murió a las tres de la madrugada del 7 de octubre de 1849. “Que Dios ayude a mi pobre alma”, fueron sus últimas palabras. Más tarde, biógrafos entusiastas le harían decir otras cosas. La leyenda empezó casi en seguida, y a Edgar le hubiera divertido estar allí para ayudar, para inventar cosas nuevas, confundir a las gentes, poner su impagable imaginación al servicio de una biografía mítica.

La Jornada, 15 febrero 2009

"La muerte temprana de Poe puede deberse a unos deseos de dejar este mundo, que encontraron la chispa que desencadenó el incendio, como pudo haber sido una intoxicación alcohólica, provocada por quien sabe que calidad de licor, en sus ultimas palabras se puede notar que a pesar de querer dejar este mundo, se arrepiente de ello, de haberse causado daño y le pregunta a su medico si le queda alguna esperanza, es otra actitud típica de los bipolares, a pesar de desear la muerte en algunos momentos de desbalances, cuando se recupera la estabilidad se quiere seguir viviendo." 

Dopamina y trastorno bipolar

Encontré el artículo "La dopamina: el principal neurotransmisor cerebral relacionado con los trastornos bipolares" en la página web de Forumclinic, es muy ilustrativo porque trata de explicar el trastorno bipolar desde el punto de vista fisiológico del cerebro.

Después de leerlo encuentro explicación a mucho de lo que he sentido y también el porque los medicamentos que he tomado y vengo tomando tienen su efecto sobre mi cerebro.

Precisamente vuelvo a escribir, debido a que estoy algo acelerado, pues hasta el día de ayer llevaba 3 noches seguidas durmiendo mal, me acostaba a la hora normal pero a eso de la madrugada me despertaba y no me era posible volver a conciliar el sueño nuevamente.

Debido a esto me levanto de la cama y me dedico al computador (ordenador para los españoles), a leer sobre diversos temas, entre ellos el de mi problema mental, consulto sobre todo blogs y a través de ellos casi siempre encuentro referencias a páginas científicas, donde hallo información como la que estoy enlazando, antes trataba con buscadores pero encuentro artículos demasiado complicados o desactualizados, no lo que realmente necesito, aunque se dice por muchos que los blogs son inútiles, para mi concepto no lo son, sobre todo cuando se dedican a compartir experiencias, como en el caso de la comunidad de los que sufrimos de trastorno bipolar.

Puede ser algo productivo lo que hago, pero no es bueno para mi salud, cada noche que paso en vela se convierte para el día siguiente en un día con mas acelere, que si no paro esta situación llego de nuevo al desbalance o según lo diría Anfitrite: Me monto de nuevo en la montaña rusa, aunque emocionante no es buena para mi salud, por eso esta noche voy de nuevo a retomar las gotas para dormir para frenar este proceso.

Nota: Hoy siendo ya 30 de enero después de tomar mis gotas para dormir durante solo tres días puedo volver a dormir bien y me siento de nuevo estable.