Afortunadamente estoy y bien en este mundo

Reflexionando sobre lo que ha sido mi vida y lo que ha sido mi situación personal sufriendo esta enfermedad del trastorno bipolar, viendo a mi alrededor personas que analizo pueden sufrir lo mismo que yo, pero que están en malas condiciones, otros que conocí y que me identificaba con ellos, que de pronto dejaron este mundo por sus manos, siento que soy afortunado de estar aquí y en buenas condiciones.

A partir de la entrada en un blog de otra bipolar muy joven he discutido con ella si nuestra enfermedad se desarrolla o no por las condiciones externas a que nos vemos sometidos y que muchas personas que tienen herencia de problemas mentales desarrollan la enfermedad y otras no; o existe otra teoría según la cual los que tienen la genética de la enfermedad mental la desarrollarán y los que no la desarrollan es porque no la heredaron a pesar que uno o aún ambos padres tengan problemas mentales; científicamente no se ha demostrado ni lo uno ni lo otro, pero en ello están trabajando los científicos.

Sin embargo, saber porque se desarrolla la enfermedad considero que no es lo mas importante, lo que si importa es como poder sobrellevar mejor estos trastornos de la mente y como llegar a que los que padecemos podamos tener vidas plenas y que ojalá sin tener síntomas de la enfermedad, sin llegar a crisis graves que nos puedan dañar la vida.

Muchas de las personas que sufren de trastorno bipolar llegan a volverse alcohólicos o drogadictos, algunos de ellos llegan a situaciones extremas, que se puede decir: Se pierden porque dejan de ser útiles a la sociedad y se convierten mas bien en un problema, tenemos la tendencia a volvernos adictos a sustancias psicoactivas.

En mi caso estuve involucrado con el alcohol, desde muy joven, desde los 14 años lo empecé a consumir y realmente hace mas bien unos pocos años me volví casi abstemio, claro que no llegue a un alto grado de alcoholismo, pero si tuve problemas por su consumo, sin embargo, todavía consumo de pronto una cerveza o una copa de vino,  pienso que ni siquiera eso debiera hacer porque muchas veces lo que te emborracha es la primera copa, porque después viene la segunda y luego ....,

Tengo algo de suerte, pienso, superé la tendencia a la dependencia del alcohol, también a pesar que mi problema de trastorno bipolar me perjudicó fuertemente en las primeras etapas de mi juventud, logré terminar estudios y conseguir buenos empleos, a pesar de sufrir crisis constantes estas no fueron tan funestas y he podido hasta el momento llevar la vida de una persona promedio, económicamente he logrado tener estabilidad y tener una familia, últimamente tengo una inestabilidad laboral grande, estoy en lo que se denomina subempleo y a pesar de ser dura la situación logro sobrellevarla.

En mis crisis las cuales casi siempre empiezan llevándome hacia la manía, he tenido muchos problemas en muchos aspectos, sentimental, familiar, laboral, que me han llevado a tener conflictos, las personas que conocen de mi problema y los mas cercanos han aprendido como ayudarme o a menos soportarme, sin embargo, otros personas no, sobre todo en los aspectos laborales casi siempre me han producido daños irreparables, luego cuando llega la depresión me doy cuenta de lo que he causado y afortunadamente no he llegado a extremos, que espero  no llegar nunca, sin embargo, no puedo asegurarlo, aunque se que lucharé para que mi final no sea por mis propias manos.

Pienso en este momento en la historia de Poe, a mis años era ya famoso, ya había escrito la mayoría de sus obras pero también ya había muerto, en mucho a causa del trastorno bipolar, que unido a su alcoholismo lo destrozaron en los últimos años de vida, dos problemas que tuvo él desde muy joven, sin embargo, estos problemas no impidieron que el fuera uno de los mejores escritores de la época cuyos escritos son aun vigentes, su inteligencia era mayor que sus problemas por lo que pudo trascender, cosa que muy pocos bipolares podrán algún día tener.

Porque algunos bipolares terminan en malas condiciones?, Si unido a esta inestabilidad que nos produce esta dolencia mental, tenemos un entorno complicado bien sea por violencia, abandono, problemas familiares, abuso sexual, pobreza, miseria, maltrato infantil u otras situaciones difíciles pienso que la afectación será mayor y hay mas probabilidades de caer a lo mas profundo; para mi concepto el entorno no causa la enfermedad, de pronto un hecho traumático puede mostrar por primera vez la enfermedad o causar crisis, cuando a otra persona que no sufra de trastorno bipolar se le causen muchos de los problemas anteriores, estos de seguro lo harán sentir muy mal, pero no le producen un desajuste mental como a un bipolar.

Analizando como ha sido mi vida con el trastorno bipolar encuentro que la primera crisis apareció mas bien de repente, de pronto empece a sentirme bastante deprimido por un cambio de entorno, había dejado mi casa paterna en un pequeño pueblo, para ir a estudiar a otra ciudad una capital de provincia pero mucho mas grande y con un entorno mas complicado, estaba estudiando mi primer semestre y sentía que estaba bien en los estudios, había llegado a las primeras pruebas y las había superado bien con buenas notas, de pronto de un momento a otro empece a tomar actitudes extrañas, pase de ser una persona cayada a alguien extrovertido, deje de ir a la universidad y me dio por viajar casi siempre caminando largas jornadas, abandoné el estudio, de pronto si volví a la universidad en alguna vez, pero ya no estaba bien de la mente, hablé de pronto con mis compañeros pero decía y hacía cosas raras, no me presentaba a clases, de pronto me fui de la ciudad donde estudiaba, viaje de un lado a otro, caminé mucho, en este momento perdí el recuerdo de lo que pasó exactamente, esto no aparece en mi memoria o se borró de ella, de pronto alguna vez mis padres y mi hermana hablaron conmigo al respecto, me contaron que me encontraron cerca a la ciudad donde ellos vivían porque unos conocidos le habían dicho que yo estaba en este sitio. Después de ese momento me recogieron y me llevaron a casa, se dieron cuenta que estaba muy raro, me preguntaron, eso si lo recuerdo que si había estado drogándome, también pensaron y me dijeron que tal vez me habían dado algo para estar tan raro, recuerdo que fui donde un médico amigo que hacía poco había terminado, pienso que él identifico mi problema como alguna dolencia mental, les dio una remisión a un psiquiatra del cual el tenía buenas referencias, pienso que me receto y me dio algunos hipnóticos, porque después de esto no tengo recuerdos hasta el momento de verme dentro de una clínica de salud mental ya después de varios días de internado.

Sentí que mi forma de ser se vio muy afectada, de un momento a otro mi vida cambió radicalmente, pasé de ser una persona normal a una persona que podía estar al límite de la locura, durante mucho tiempo me sentí así, con un miedo terrible a enloquecerme del todo y perderme de ese mundo, que aunque cruel, me ha gustado compartir, pero siendo siempre consciente de mis acciones,  (hay que tener en cuenta que no existía la red y nunca recibí información de parte de los médicos o de las personas que me atendieron en la clínica mental), es algo que ha cambiado ahora, el hecho de saber que se tiene una dolencia con un nombre, con una descripción aproximada y teniendo la consciencia de lo que se sufre, es mucho mejor a la incertidumbre causada por la falta de conocimiento, porque simplemente se siente que se tiene algo raro y que uno puede enloquecerse de un momento a otro algo que te trauma.

Fuera del trauma de saber que se tenía un problema de la mente, sentí que mis capacidades mentales quedaron disminuidas, ya no captaba tan rapido, ni facil lo que se me enseñaba, tuve problemas de concentración, adicionalmente después de la crisis de manía me vino un rebote y mantenía bastante deprimido, adicionalmente los medicamentos que me dejaron como control tenían unos efectos secundarios demasiado fuertes y que no me permitían sentirme bien.  Senti que mi tratamiento logro superar y corregir la manía extrema a que habia llegado pero no lograron tener una estabilidad emocional posterior, es por tanto que no se si mal o bien decidí dejar la medicación del todo, mas o menos unos 6 meses despues de mi internado en la clínica.

Después tuve una etapa donde mi problema casi no dio síntomas apreciables durante mucho tiempo de pronto si tenía algunos altibajos de hipomanía y depresión pero ninguna fuerte.

Es posible que unos 10 años después de mi primera crisis tuve un momento donde me sentí bastante afectado y acudí de nuevo donde un psiquiatra que me recetó de nuevo y logre de nuevo llegar a la estabilidad que fue mas bien fácil, no llegue a un estado de manía muy fuerte, ni tampoco la depresión, una vez mas cuando me sentí de nuevo en estabilidad deje por completo la medicación y tampoco volví donde el médico, aún en ese momento me era desconocido el nombre y las características de mi problema mental.

Luego tuve un tercer intento de crisis o una crisis leve que me complicó la vida y volví a reiniciar la medicación con buenos resultados, sin embargo, nuevamente la volví a dejar y permanecí así mucho tiempo, fue entonces cuando por Internet del cual apenas vine a tener acceso a él de una forma similar a como lo tengo actualmente hace unos 5 a 6 años, que ante el dilema de mi problema que lo sentía y no lo entendía, decidí buscar el nombre a mi problema mental, adquirir un conocimiento sobre él, ya que en todo el tiempo que llevaba viendo médicos psiquiatras, nunca se me había hecho claridad respecto, poco a poco logré identificar mi enfermedad.  Lo primero que hice fue buscar una descripción de los problemas mentales que se tienen definidos, comparando los síntomas y asimilándolos a los que yo tenía, pude determinar que mi caso se adaptaba a un trastorno bipolar, aunque siempre pensé que podía ser una enfermedad de pronto mas grave como una esquizofrenia u otro trastorno mental el cual de pronto podía ser tan crítico que mi problema podría llevarme un día tarde o temprano a una locura total y perderme para este mundo, cosa que con la información que he logrado obtener, es poco probable que se de, sobre todo en el presente o futuro cercano.

Realmente descansé pues pude saber que a pesar de tener una enfermedad mental esta no es tan grave ni catastrófica, que se puede vivir con ella igual a una persona que no la tenga, luego de esto traté de seguir mi ritmo de vida sin tomar medicamentos, pues siempre que iniciaba un tratamiento me mejoraba pero no lograba soportar los efectos secundarios de los medicamentos y volvía a dejarlos.

Así pase varios años hasta que empece a sentir los desbalances mas de seguido, aún sabiendo bien que era lo que tenía, entendiendo un poco mas lo que me pasaba, ensayando compuestos naturales y autocontrol, pero no lograba sentirme estable ni bien por mucho tiempo, también como he comentado en otras entradas anteriores siempre acudía a un somnífero que me ayuda a dormir, quizá era el único medicamento que había soportado, porque una vez que superaba el insomnio lo dejaba y volvía a dormir normalmente.

Decidí nuevamente acudir a un psiquiatra, para que me tratara, fue cuando empecé la medicación actual, (según he consultado por internet, es la que mejor se ajusta a mi situación con el tb) la cual inicialmente me dio bastante dificultad, pues me produjo efectos secundarios bastante molestos, pero que he superado, que en este momento casi no siento, creo que mi cuerpo se ha acostumbrado a los medicamentos, pero a la vez siento su efecto benéfico pues estoy mas estable por mas tiempo y no he vuelto a subir o bajar mucho en mi estado de ánimo, aunque si tengo de vez en cuando algo de desbalances.

Por fin he logrado una situación que aunque no es de cura total es mas bien tranquilizadora, lástima que para ello pasara mucho tiempo, que hubiera sufrido mucho sin necesidad, pues mi vida aunque no ha sido mala del todo si se vio muy afectada por el trastorno bipolar que sufro.

Si, estoy en este mundo difícil y afortunadamente bien, pudo haber sido mejor, pero se que hacia el futuro voy a tener un problema menos de que preocuparme, pues mi enfermedad puedo decir esta ahora bajo control, aunque tengo que estar siempre alerta con ella.

Sol, cometas, vacaciones

Estamos en época soleada, aquí en el trópico en la zona donde vivo no existen estaciones, sin embargo, hay dos épocas de diferente clima, la época soleada y la época lluviosa.

La época soleada en la que estamos ahora coincide con el verano en el hemisferio Norte y la otra época soleada a finales de año y principios del siguiente coincide con el verano de hemisferio Sur.

Para estos días el sol brilla la mayor parte del día y la gente en general esta mas alegre, los estudiantes están en vacaciones, la personas se sienten mas tranquilas, porque hay menos problemas que cuando llueve, muchos salen de viaje y otros aunque no estén de vacaciones, si están mas animados pues el clima los hace sentir mejor.

Por una costumbre en estos días uno de los planes cuando hay niños o jóvenes en la familia es salir a elevar cometas, cuando niño era una época que esperaba con ansia, es mas hasta aprendí a fabricar mis propias cometas, algo que pocos hacen ahora porque la mayoría las compran hechas, algunas made in china pero que donde vivo difícilmente se elevan porque los vientos no son muy fuertes, otras son hechas artesanalmente, con algunos materiales autóctonos, la estructura se hace de bambú que es muy liviano, donde se les cambió el papel delgado o papelillo por plástico, para el área expuesta al viento, cosas de la modernidad.

Similar a las demás personas estoy un poco mas alegre en esta época, lo que quiere decir que estoy mejor, pues como pasó anteriormente en la última época lluviosa y como comenté en un post me sentía algo triste, el clima queramos o no nos cambia el ánimo.

Para los que sufrimos de trastorno bipolar las situaciones alrededor nos afectan mas que a las personas que no lo sufren, el clima es una de estas situaciones, si estamos desbalanceados un verano nos puede causar una manía y el invierno puede llevarnos a una depresión.

He sentido en oportunidades anteriores mayor influencia de los cambios de clima en mi estado de ánimo, lo que indica que estoy mejor, se lo debo a que estoy tomando medicamentos los cuales al fin he podido aceptarlos y acostumbrarme a ellos, además he notado que hacen su trabajo, en ocasiones anteriores sentía que con o sin medicamentos seguía igual, llegando a episodios molestos, espero seguir así, aunque no me he salvado de unos pocos días de hipomanía como comente anteriormente.

El viaje

Terminé mi viaje, como comenté en la pasada entrada estaba hacia la manía, no fue mi intención, ni mi culpa, pero la situación se presentó, he estado muy preciso con la medicación, siguiendo las pautas que se recomiendan para evitar llegar a un desbalance, pero aún así este se presentó.

En momentos lo disfruté, pues como comenté en la entrada anterior, la deshinibición te permite atrevimientos, tales como entablar una conversación con personas que no hablan tu idioma y que además tienen fama de no entablar conversaciones con extraños aun cuando sean sus vecinos o de su propio país.

Soy latinoamericano y es común en nosotros de terminar hablando con cualquiera, cuando estamos en una situación que provoca estar mas de una media hora con otra persona, así este sea un completo desconocido, pertenezca a otra clase social, sea de una edad diferente a la tuya o sea extranjero, cuando estas viajando es una situación que se presenta a menudo y para mi caso fue algo que no pude evitar, sin embargo, en varias oportunidades fui correspondido, en una ocasión terminé riéndome con una señora mayor que no hablaba ni pío de español y mi manejo del idioma donde fui no pasa de unas pocas palabras, pienso que es el imán de la manía, cuando estamos eufóricos trasmitimos una energía imposible de evitar por otros.

Claro que poco fue color de rosa cuando estuve hipomaníaco, mi familia que viajaba conmigo sufrió por mi, pues sentía pena ajena de lo que hacía, además como he comentado anteriormente, cuando estoy así, tiendo a discutir y a pelear con mis allegados, pues puedo llegar a situaciones que nos afecten, lo de menos es hablar con cualquiera, puedo gastar mas de lo debido, acabar con cualquier presupuesto, porque cuando se viaja el dinero es limitado, por esto me fue retirada la administración del dinero, aun del mío, algo que acepté pues aun estando hacia la manía soy conciente de lo mal que manejo el dinero, solo se me permitía tener dinero a la hora de pagar, porque eso si, dentro del grupo de los que viajamos fui casi el único que era capaz de comprar y hacerme entender cuando los vendedores solo hablaban el idioma nativo, también era capaz de preguntar donde quedaba algún sitio, lograba hacerme entender y entender lo que me decían para ubicarnos y poder continuar con un recorrido, algo chistoso, aún maníaco me volví necesario.

Acudí entonces a tomar mis gotas para en caso de emergencia, las antipsicóticas que a la vez son somníferas que me permitieron sincronizar mi reloj biológico a un nuevo huso horario y ademas reducir los síntomas de la manía, ademas de tomar los medicamentos de control cotidianos, después de esto al tercer día de viaje me sentí mas estable y lo pude terminar estando mas o menos equilibrado.

Hipomanía por viaje

Las vacaciones y sobre todo los viajes son algo emocionante, que causa felicidad, pero que también pueden causarnos una gatillada de nuestro trastorno bipolar.

Estoy de viaje y estoy en una situación que tiende hacia la manía, pero que espero no deje seguir.

El problema es que cuando estás hacia la manía y estas de viaje, puedes o crees poder hacer  cosas raras, como hablar con cualquiera, aun cuando  no sepas el idioma del otro, o apenas sepas algunas palabras.

Eso me ha pasado en estos días, estoy en un pais extraño donde se habla un idioma bastante diferente al mío y aun asi me siento que no saber el idioma sea una barrera para hacer cualquier cosa que desee hacer.

Se que si no estuviera algo maníaco, me abstendría de hacer muchas cosas, de comprar cosas, de hablar con otras personas porque asi eres capaz o de pronto eso crees de hablar con cualquiera.

Consejos prácticos para sobrevivir al trastorno bipolar

A pesar de tener unos consejos prácticos los cuales trato de aplicar para poder sobrellevar un poco mejor mi trastorno bipolar que están publicados en el lado derecho del blog, parece que no son muy leídos pues no hacen parte de las entradas, por lo tanto a partir de ahora voy a ponerlos como una entrada más para que sean más leídos o por lo menos para saber a través de las estadísticas si son leídos:

Debo aclarar que dichos consejos no son del todo de mi autoría y por lo tanto si alguien quiere ejercer su derecho como autor, bienvenido aquí le será reconocido su aporte, eso si no puedo pagar por ello pues tampoco me están pagando a mi.

Estos consejos son una transformación de un comentario encontrado en un foro sobre trastorno bipolar que en algún momento, no me acuerdo de que foro ni en que página, un día le di copiar y pegar a mi computador y después desde este con algunas modificaciones lo coloqué en mi blog, aunque lo anterior se configura en un plagio, este es solo parcial pues le he aportado parte de mis pareceres e ideas, espero no ser demandado por ello.

El primer consejo antes de empezar a leer los consejos para afrontar el trastorno bipolar es tener claro si se sufre realmente de trastorno bipolar, el cual no considero que sea una enfermedad, si no una forma de ser de algunas personas que puede hacer que la vida sea un poco mas difícil pues a veces se puede actuar como raro o mejor dicho como un loco, a pesar de que mi blog habla siempre del trastorno bipolar y que me he etiquetado como un bipolar mas yo muchas veces dudo que lo tenga, porque lo que me afecta puede considerarse también como problemas de adaptación a la sociedad, porque actualmente hay una tendencia a ser etiquetado o a etiquetarse como afectado del trastorno bipolar u otros problemas mentales, luego según la clasificación actual que tipo de trastorno bipolar se tiene, pues al paso en que van las cosas la mayoría de las personas serían bipolares y no un pequeño porcentaje, sin embargo, mi caso y el de otros podria clasificarse como al denominado tipo I, que se basa en lo que anteriormente se denominaba trastorno maniaco depresivo, y sobre el cual parece que se montaron los demás, el trastorno bipolar I se diferencia del trastorno bipolar II en que la persona debe haber sufrido al menos de un brote psicótico fuerte o como yo lo denomino y se denomina coloquialmente haber estado en la locura.

Mas que hablar de consejos para afrontar el trastorno bipolar en general, estos aplicarían mas bien a la forma que antes se denominaba trastorno maníaco depresivo, que implica unos fuertes desbalances mentales que en algún momento han llevado a la persona a estados de crisis mental y a tener episodios de los que se denomina coloquialmente de locura o como denominan los médicos estados de delirio, de manía intensa o de psicosis, lo anterior no quiere decir que tengamos una enfermedad mental porque este tipo de problemas y otros similares no han podido caracterizarse como enfermedades pues no se ha logrado encontrar una causa efecto claramente diferenciada como pasa con otras enfermedades de tipo físico, por lo tanto no se hablara aqui de enfermedad si no de problema mental como tal.

-Después de analizar y tener bien claro si realmente se sufre de trastorno bipolar y de características intensas, pues seguir con la lectura y de ser el caso de la aplicación de  los consejos, en caso contrario es mejor dejar esta entrada pues en el caso de no ser aplicable pues mejor dejar las cosas asi y seguir con otro tipo de lecturas y entonces lo mejor en no pensar en que se tiene un problema mental y dejar de preocuparse por esta situación.

Algunos consejos para sobrellevar mejor el trastorno bipolar o mejor dicho para el trastorno maníaco depresivo.

-Levantarse y acostarse a las mismas horas.

-Dormir entre siete y nueve horas diarias, o lo necesario según se requiera para tener un sueño reparador, después de saber cuales son las horas que se debe dormir según la persona, tratar de no dormir mas ni menos que este numero de horas, porque si duermes mas tiendes a deprimirte y si duermes menos irás hacia la manía.

-Hacer ejercicio (sirve para combatir la depresión), no demasiado intensivo, para no estimular un posible episodio maníaco.

-Buscar un trabajo productivo, pero de una intensidad media para que no te estimule los extremos de nuestro problema mental. Ojalá que sea algo que te guste, hay que reconocer que uno tiene un problema que cuando no esta bien controlado, reduce ciertas capacidades laborales, lo importante es ser productivo y feliz. Hay que tener en cuenta que en este momento con la crisis de empleo si no es posible conseguirlo con estas condiciones por lo menos tener un trabajo es preferible a no tenerlo.

-Buscar a un psiquiatra con muy buena reputación, que sea humanista, con buen trato, para que analice bien tu caso y de ser necesario estar bajo medicación, claro que también sería interesante alejarse de los psiquiatras pues en su mayoría solo están por medicar al máximo a las personas que los consultan y no tienen en cuenta otras alternativas de tratamiento.

-De todos modos si se decide acudir a un psiquiatra sería importante contar con uno que revise constantemente los protocolos de medicinas y que según la evolución de los síntomas,  maneje un mínimo, como también, dada la necesidad (en caso de las mujeres si quieren embarazarse u otras condiciones) o mejoría sustancial de los síntomas problemáticos, la reduzca o la suspenda, aclaro que desde mi punto de vista la medicación puede ser un apoyo, pero no la considero primordial, considero que si se siguen los otros consejos y se logra estar en cierta estabilidad la medicación puede ser antes un problema que una solución, pues la medicina se convierte en un hecho que nos crea dependencia.

-Estar alejado de sustancias que generen dependencia como licor, tabaco, drogas psicoactivas, medicamentos sin prescripción médica que puedan causar dependencia.

-No consumir medicamentos que nos han sido prescritos, pero a los cuales le cambiamos las dosis o la forma en que los tomamos o los mezclamos. (Este es un muy buen consejo: Sin embargo, en mi caso, de pronto por ser muy atrevido, pero con la experiencia de 30 años sufriendo tb, cambio las dosis tomando mucho menos de lo que me mandan y suspendiendo mucho medicamento, aunque a veces voy a donde el psi para que haga esto) 

-Estar alejado de actividades que te puedan causar daño o problemas económicos, como: Deportes extremos (podemos llegar a situaciones peligrosas pues tomamos actitudes bizarras), del juego pues tenemos tendencia a volvernos jugadores compulsivos lo que nos puede llevar a la ruina, de las compras excesivas pues podemos gastar sin medida, tratar de no recurrir a la comida para sentirnos mejor, pues podemos volvernos fácilmente en comedores compulsivos con consecuencias no muy buenas

-En general se debe evitar actividades que te estimulen fuertemente o te causen placer de forma intensa, como el consumo de licores, las fiestas interminables, actividades extremas aquellas que te llenan de adrenalina, el sexo en exceso o el exceso en el sexo.

-Es muy importante entender que uno no está solo en el mundo con esta enfermedad. El apoyo familiar, de la pareja, amigos íntimos y el entretenimiento o cultivo de algún "hobbie" son fundamentales para hacer "higiene mental" y es parte de la recuperación, muchas veces puede ser mejor manejar bien este punto, que la misma medicación de estabilización.

-Es preferible no pasar largos periodos solo. Se debe ser independiente pero no tanto que se termina aislado y esto estimula la angustia, la depresión o la ansiedad.

-Mantener la mente bien ocupada, sin cansarte tanto, en un nivel de moderación, para combatir la obsesividad ("rumiación" con una idea o varias), Es de lo mas difícil de lograr porque una tendencia de los bipolares es a pensar demasiado las cosas a darle vuelta a un mismo tema muchas veces o de pronto a pensar en demasiados temas al mismo tiempo, en mi caso nunca he podido regular mis pensamientos.

-Recordar que siempre habrán días buenos y malos, pero con algunas de estas recomendaciones serán cada día más los buenos.

-Revisar junto con el psiquiatra y otros médicos -si tienes realmente un trastorno bipolar - y si se considera que eres parte de los bipolares mirar si existen otros problemas concurrentes, mediante evaluaciones psico diagnósticas, para revisar si existen posibles trastornos de personalidad (como el de ansiedad) u otra enfermedad mental mayor (como alguna adicción, por ejemplo) ya que esto es importante para la medicación y el control general del paciente.  Un cambio en mis apreciaciones de octubre 2015: Ya bastante se tiene con tener una etiqueta, para buscar otras, pienso que este punto no va mas para mi, como un buen consejo, sin embargo, no lo elimino con el fin de que se genere discusión, al respecto.

-Llevar una vida lo más tranquila que se pueda sin sentirse inútil.

Bueno también recibo otros consejos que puedan se aplicables.

El primero:

-Dar amor, para también recibirlo

En abril, lluvias mil

En este momento me encuentro se puede decir como algo triste, porque donde vivo estamos en la época de lluvias, las cuales por el clima tan extremo hacen que sean mas abundantes que años atrás, resulta que entre unos 13 años hasta hace unos 3 años se vivió una década mas bien seca y el clima era mas bien de poca lluviosidad, pero estamos en un ciclo nuevamente muy húmedo. De pronto muchos años atrás se vivió una situación parecida, porque acordándome de cuando niño, estas lluvias eran también así intensas y muy seguidas.

A pesar que el clima no es tan extremo como en otras latitudes, porque donde vivo los días y noches son de casi igual duración todo el año y no existen estaciones marcadas, los cambios en el clima que en mi caso esta dado por dos situaciones, llueve o brilla el sol me afectan mas que a otros.

El clima que estoy viviendo en estos días es de mucha lluvia, provoca que el sol brille solamente por poco tiempo,  hace que el ánimo de las personas decaiga, las actividades rutinarias se vean afectadas, esto para la mayoría de las personas es una razón valedera para estar bajos de ánimo y así me estoy sintiendo ahora.

De mi problema mental, siento que estoy aliviado por el momento, si me siento bajo de ánimo no es por que funcionen mal mis neurotransmisores, si no porque precisamente están funcionando bien como deberían de acuerdo con el ambiente a que estoy sometido, no siento angustia por estar así y no he vuelto a sufrir de insomnio teniendo en cuenta además que no estoy usando somníferos, lo que me hace pensar que tengo controlada por el momento mi enfermedad, lo único incómodo es que sigo medicado, pero al mínimo, solo con una baja dosis de un anticonvulsivo que funciona como estabilizador de ánimo, pues según se dice y me dicen los médicos que me tratan no debo dejar los medicamentos del todo, aunque me sienta bien como ahora, pero la medicación se me ha vuelto algo mas bien trasparente y muchas veces ni me doy cuenta de que estoy medicado, pues no siento efectos secundarios apreciables, a la vez que no falto con las dosis recetadas.

Estar estable hace que mi problema mental no me afecte en este momento y pase mis días en la rutina diaria normal como cualquier persona que no sufre de trastorno bipolar, estar bien hace que no me preocupe por fallas en mi cabeza, hace que solo piense en las cosas que piensan otros, es posible que no pase por este blog o si pase es por poco tiempo como lo estoy haciendo ahora.

Me siento tranquilo además porque estoy en un estado que a pesar de parecer aburrido: Pues no siento emociones raras en mi cabeza (que pueden ser agradables aparentemente), ni me siento inspirado y no quiero hacer de todo, es lo que se debe sentir y pensando que también podría estar en el extremo opuesto que nadie desearía de sentirme mal de no querer ni poder hacer labores y no poder ver la luz que me libere de tal situación.

Estar estable es poder alegrarse de poder terminar una labor de forma adecuada, disfrutar de la compañía de las personas que quieres y querer estar con ellos, claro que también es llorar ante un fracaso o una pérdida sin llegar a la depresión, es poder sentir ante la realidad de la vida sea esta buena o mala.

Soportando situaciones de estrés

Estoy estable y bastante ocupado, normalmente tengo una rutina donde mis labores son bien definidas y de una forma que son muy llevaderas para mi, no soy muy productivo que digamos pero lo necesario para poder sostener mi vida y la de mi familia a la vez siendo también útil para la sociedad o eso creo.

Sin embargo en este mes me resultaron dos contratos adicionales de unas construcciones que se tenían que terminar en tiempo record esas donde los tiempos son:

-¿Para cuando se necesita que se terminen los trabajos?, pregunta uno
-Para antier es tarde te contestan.

Entonces todo es apresurado, se debe trabajar a doble jornada los materiales que uno normalmente consigue con buenos descuentos, toca comprarlos donde te los entreguen de forma inmediata y siempre a un mayor precio, las cosas que uno normalmente hace con cuidado y haciendo las verificaciones se hacen de una, por lo que todo es bastante estresante y para mi que soy sensible a estas situaciones, es preocupante estar en esta situación, sin embargo, en este momento para mi fortuna estoy en una etapa de estabilidad que he sostenido por un tiempo medianamente largo y parece que hasta el momento no me siento afectado y estoy por terminar con unos buenos resultados desde el punto de los trabajos que están quedando muy bien, sin embargo, desde el punto de vista económico me desfasé y precisamente por lo de los tiempos apretados debí presupuestar con los sobrecostos como los que he tenido que pagar, claro que calculo que no tendré pérdidas pero si deje de ganar un poco mas y para tanto trabajo me lo merecía.

Para mi es bueno saber que puedo soportar de nuevo situaciones de bastante estres sin desbalancearme, muchas veces trato de evitarlas por esto mismo, pero en esta oportunidad afronté el reto y estoy saliendo adelante, gracias a que me están funcionando los medicamentos o que al igual independiente de estos estoy en una etapa de estabilidad que me permite ser como una persona que no este afectada por este trastorno bipolar.

Una pagina del diario de una persona con trastorno bipolar

 Voy a cumplir 45 sobreviviendo a pesar de estar constantemente viajando en la montaña rusa de las emociones, estuve estable durante unos meses de pronto dos o tres, pero de nuevo vuelvo a entrar en un acelere mas bien moderado hasta el momento, pero en ascenso.  Hace como una semana pase una primera noche durmiendo mal, de pronto unas 3 horas, al otro día amanecí deprimido algo bastante extraño para mi  caso, porque normalmente en esta situación comienzo a acelerarme, después pase unos dos días bastante ansioso, continué con la depresión, adicionalmente estuve bastante distraído, se me dificultaba concentrarme, sin embargo, en las noches dormí las horas necesarias, entonces paso otra noche mal dormida y al otro día me despierto con el acelere y la euforia correspondiente, que es donde me encuentro en este momento, contento, queriendo hacer de todo, pero si sigo así empezaré a embarrarla, por lo que como siempre, repetiré el tratamiento para mi caso, tomar un ansiolítico que es a la vez hipnótico para volver a dormir lo necesario y bajar de la montaña rusa para volver al punto de partida de nuevo.

Esta es la situación que vengo padeciendo hace ya varios años la cual he venido soportando, esperando que lo que me pasa no tenga consecuencias como un deterioro mental mas rápido comparado con las personas que no sufren de trastorno bipolar, claro que con el paso de la edad para todas las personas independientemente que sufran o no de enfermedades mentales, el deterioro de las capacidades mentales con los años es algo normal, aunque parece que para los bipolares este deterioro es mas rápido.

Según he encontrado en la red, las crisis producen un desbalance en los neurotransmisores que provocan daños en los tejidos neuronales por lo que se deben evitar, estando lo mas estable posible, claro que también la medicación puede provocar daños aunque menores a los causados por las crisis, por lo que en definitiva quienes padecemos enfermedades mentales por lógica tenderemos un deterioro mental mas marcado que quienes no las sufren.

Según lo que he logrado encontrar en mis lecturas al respecto tanto de blogs como de algunos artículos científicos, las crisis, en los que sufrimos de trastorno bipolar hace que en promedio duremos menos tiempo: Porque muchos deciden suicidarse directamente, otros descuidan su salud (es como un suicidio lento) por perderle el sentido de la vida y a otros las crisis los llevan a situaciones cercanas a la muerte con consecuencias fatales o casi fatales sin haber pensado directamente en suicidarse.  Por mi parte espero lograr sobrevivir unos años mas y por lo menos vivir el promedio de las personas de mi entorno,  llevando una vida que aunque no sea la mas feliz si sea plena.

Sobre la teoría del desbalance químico II

Revisando las entradas anteriores de blogs encontré una que considero interesante que al releerla le vi muchas cosas que cambiar en cuanto a la redacción, como también que se le pueden agregar detalles, basándome en que he avanzado en mis conocimientos al respecto aunque muy poco, teniendo en cuenta opiniones expresadas en otros blogs y en páginas web que tratan el problema del trastorno bipolar.

La teoría del desbalance químico es una forma de darle una explicación desde el punto de vista fisiológico del funcionamiento cerebral a ciertas enfermedades mentales, esta teoría es muy atacada por las personas que no comparten la existencia de la psiquiatría y la forma en que se trata a los pacientes.

Como todas las teorías que tratan de explicar los trastornos de la mente, esta pareciera tener poca solidez científica, pues en el caso del cerebro no se tiene un conocimiento preciso de como es su funcionamiento en detalle y su correlación con parámetros medibles, como si se tiene por ejemplo en el funcionamiento del corazón.

Aunque no se puede decir que se tenga demostrado todo lo que se plantea, si se puede decir que se ha logrado avances y se puede decir que tiene validez práctica pues con base en sus planteamientos se han logrado definir tratamientos con buenas probabilidades de éxito.

Como se dice en un aparte del libro de Vieta sobre bipolaridad "En psiquiatría el diagnóstico se lleva a cabo a partir de unos criterios aceptados por la gran mayoría de la comunidad científica; estos criterios se basan en la presencia o no de un conjunto de síntomas. Un paciente que presente o haya presentado determinados conjuntos de síntomas maníacos o depresivos será, sin ninguna duda, un paciente bipolar. Es cierto que hay muchos pacientes bipolares a quienes se han diagnosticado simples depresiones o bien esquizofrenia. El hecho es que no hay ningún psiquiatra que, cuando se halla frente a un paciente deprimido, pueda averiguar si éste presentará posteriormente una euforia y pasará, por lo tanto, a recibir el diagnóstico de bipolar. Asimismo, algunas manías presentan un número tan elevado de sintomatología psicótica que cuesta distinguirlas de un episodio esquizofrénico, a pesar de que se trata de dos enfermedades completamente distintas. Por lo tanto, el diagnóstico suele realizarse basándose en la evolución de la enfermedad, excepto en aquellos casos en que el paciente presenta síntomas inequívocos (p. ej.,manía sin síntomas psicóticos). Cabe tener en cuenta que, la mayoría de las veces, las dudas del propio afectado sobre su diagnóstico esconden la resistencia a aceptar la realidad y atrasan, por lo tanto, el inicio de un tratamiento eficaz."

¿Porque menciono mucho lo de probabilidades? En la medicina en general aunque se tenga un buen conocimiento del funcionamiento normal de un órgano, cuando se define que hay una enfermedad y se plantea un tratamiento la efectividad de este se mide con probabilidades pues no existe nunca un 100% de exactitud en lo que se espera.

La fisiología humana es un aspecto de la ciencia médica la cual explica el funcionamiento del cuerpo de acuerdo con la química y la física interna de los diferentes órganos y como se interrelacionan dentro de los diferentes subsistemas.

Cuando se ha sufrido de un problema mental, como en mi caso, en algún momento se nos ha dicho que este problema es causado por un desbalance químico en el cerebro de ciertas sustancias, que hace que nos comportemos de forma diferente a lo considerado normal.

Según la fisiología médica del cerebro, las emociones tienen una explicación desde el punto de vista de los neurotransmisores, estos regulan también el comportamiento y el funcionamiento de otros órganos.

A pesar de que se han encontrado ciertas explicaciones fisiológicas desde el punto de vista químico del funcionamiento del cerebro, todavía no se tiene como medir de forma práctica los valores de estas sustancias y su interrelación con los estados patológicos mentales o las mediciones que se logran no son muy precisas o no se pueden correlacionar y más aún es poco lo que se ha logrado de poder actuar y modificar de forma medible y controlada el funcionamiento del cerebro, aunque si se sabe con certeza de muchas sustancias que modifican en funcionamiento cerebral, lo que no se sabe es como lo hacen.

En otros órganos se ha logrado modificar de forma más predecible el funcionamiento, desde el punto de vista químico de estos, para corregir problemas y se ha llegado a tener y desarrollar unas formas de medir los parámetros de funcionamiento, es así que se desarrollan medicamentos para modificar ciertos valores de sustancias químicas dentro de un órgano y llevarlos a valores que están dentro de los rangos que se denominan normales. Un ejemplo es que es posible medir los electrolitos de la sangre y en caso de que estos estén por fuera del rango normal, mediante medicamentos llevarlos a un rango normal. Claro que también es posible saber que existe un desbalance de electrolitos mediante un diagnostico cualitativo, sin medirlos de forma precisa, corregirlo con medicamentos y llevar al paciente a un estado saludable.

En la actualidad para la mayoría problemas médicos se usan mucho los exámenes de laboratorio, porque aun pudiéndose determinar con una alta probabilidad un diagnóstico basado en la mera auscultación de un paciente, para corroborar dicho diagnostico, para medicar y tratar con una mayor probabilidad de exito muchos problemas de la salud humana, es preferible tener datos mas precisos.

Sin embargo, en el caso de las cerebro como órgano, no se ha podido desarrollar hasta el momento la forma precisa de medir los parámetros que serían las claves de su funcionamiento.

Aunque no existen métodos de medición precisos para parámetros que definan el buen funcionamiento o no del cerebro, existen medicamentos para tratar problemas mentales y se han logrado mejoras en la salud de muchos pacientes, esto a pesar de no saber con precisión como lo hacen, solo por las experiencias acumuladas y recogidas en todo el mundo.

Pienso que en el caso del cerebro, los médicos del siglo XXI que lo tratan, lo hacen como hacían los médicos del siglo XIX para tratar las diferentes enfermedades, porque aunque no conocían en detalle la fisiología del cuerpo humano, pues no existían formas de realizar las medidas precisas que se hacen hoy en día, se curaban muchas enfermedades mediante el uso de medicinas que se habían desarrollado mediante el método de ensayo y error y otras que se conocían por tradición milenaria, claro que las probabilidades de éxito eran menores y las de cometer errores mayores.

En la investigación para el desarrollo de medicamentos y procedimientos médicos para tratar las enfermedades de órganos diferentes al cerebro se pueden usar animales, en los cuales los órganos funcionan de forma muy análoga a los órganos humanos, por lo que estos se pueden desarrollar de forma más fácil; en el caso del cerebro existen características que son únicas para los humanos, que son entre otras cosas la inteligencia, los sentimientos, la emociones, el alma; aspectos los cuales son difíciles de medir y cuantificar en estos momentos, cuyos valores normales no se pueden determinar de forma precisa, por lo que se han dado valores subjetivos a estos, que cuando por concepto de alguien no son normales hay que tratar de que lo sean.

Considero que la teoría del desbalance químico del cerebro como adecuada, sin embargo, los médicos que tratan los problemas del cerebro lo hacen de forma podría decirse subjetiva pues desde el punto de vista de la práctica médica los diagnósticos se basan en apreciaciones cualitativas y no se han podido desarrollar procedimientos más precisos para diagnosticar y tratar los problemas de la mente, sin embargo, aun así se ha logrado mejorar la vida a muchas personas usando estos métodos, basados en prácticas antiguas que podrían decirse subjetivas, pero con buenas probabilidades de éxito.

El no tener unos valores medibles y verificables que determinen si se esta enfermo o no de la mente, permite que mas fácilmente se presenten abusos, porque esta subjetividad puede llevar a que se exageren los problemas mentales y se cataloguen como tal otras situaciones que no lo son.

Un ejemplo de abuso que se ha presentado mucho y aún se presenta es que se asimila la tristeza a la depresión y esto hace que los antidepresivos se puedan recetar y promocionar para muchas personas dando utilidades gigantescas a los laboratorios que los producen, de esto hablé en un post anterior sobre antidepresivos.

En la antigüedad cuando las enfermedades eran tratadas mediante diagnósticos subjetivos se tenía como tratar muchos problemas de salud, sin embargo, existían una infinidad de brujos y charlatanes que sin fundamentos prácticos o teóricos se las daban de médicos y se lucraban prometiendo la cura a todos los problemas de salud.

En el caso de las enfermedades mentales,  los sacerdotes antiguos en muchos casos fungían como psicólogos o psiquiatras y le echaban la culpa de los problemas mentales a demonios y las personas eran tratadas y o mal curadas mediante exorcismos. Se llegó al extremo en la edad media cuando la inquisición tildaba a personas con problemas mentales de demonios y eran quemados en hogueras.

Aún hoy en día en muchos aspectos de la salud humana y sobre todo en lo que se refiere a los problemas mentales, existen muchos charlatanes y muchas personas que sin bases científicas prometen curar las diferentes dolencias mediante pases mágicos o curas milagrosas y algunos de estos son los mismos que denigran de la psiquiatría.

A modo de conclusión a pesar que estamos lejos de tener un dominio y un conocimiento preciso del funcionamiento de nuestra mente existen personas y métodos que permiten tratar y controlar muchas de las dolencias mentales y en la medida que se avance en el tiempo se llega a ser mas precisos al respecto.

Ondulaciones

De nuevo con depresión, esta es mas bien algo suave, como también estuve algo acelerado como dije hace unos días, aun a pesar de no sentirme bien del todo, pase de una subida suave a un descenso suave.  También para mi fortuna, en esta oportunidad no tuve insomnio después del cual las sensaciones son mas intensas, porque a pesar de que estuve algo acelerado nunca llegue a no dormir como en oportunidades anteriores, también tuve un control sobre mis actuaciones o eso creo, no me desbordé en gastos ni cometí imprudencias de lamentar.

Sentí esa sensación de euforia que uno aprende a diferenciar de la sensación de alegría normal, espero que después de superar este pequeño episodio no deprimirme a fondo porque podría pasar, pero estoy casi seguro y así lo deseo de que no caeré mas bajo.

Mi forma de pensar respecto a estar medicado o no ha cambiado, si de pronto leen algo de lo que pensaba cuando empecé a escribir aqui lo notarán, de pronto por los golpes que he recibido, también porque creo que en oportunidades anteriores no fui tratado de forma adecuada, a pesar de sobrevivir a las fuertes depresiones y de haberme sentido bien en las manías (que no significa haber estado bien del todo), si comparo mi situación anterior a la que tengo ahora después de estar nuevamente medicado, en términos generales es mejor ahora, no se puede negar que los medicamentos te hacen sentir indispuesto, todavía los efectos secundarios que me provocan son fuertes, pero mi vida personal ha mejorado, laboralmente soy mas competente, siento que soy mas consciente y responsable en mis actuaciones, no tengo tantos problemas con mis allegados ya que he quitado los originados por culpa de mi enfermedad, paso a ser visto de una forma mas natural, antes a pesar de que de pronto no era la intención me miraban como con lástima y muchas veces no eran del todo sinceros en lo que se me decía.

En la vida lograr metas requiere sacrificios, en mi caso se sacrifica una vida de pronto mas cómoda, por otra que implica estar pendiente de horarios para tomar medicinas, sentir unos efectos indeseables y que de pronto saber que puedes enfermar de otras cosas todo por culpa de los efectos secundarios de los medicamentos, pero como contraprestación se obtiene una lucidez mental, sentir lo que realmente se debe sentir.

No es que halla logrado la felicidad total, no me considero una persona feliz, pero siento lo que se debe sentir de acuerdo a las condiciones en las que vivo, me siento mas responsable pues no actúo de forma desenfrenada y causo daño a otros cuando estoy maníaco o no actúo como la victima de la sociedad y me causo daño cuando estoy deprimido.